بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۱ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 25%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۳۸۱ mg 17%
- کلسترول ۴۳ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۱ µg 11%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۹۴ mg 6%
- ویتامین K ۱۹٫۴ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۴۶ µg 19%
- کولین ۲۰٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶۲ mg 20%
- آهن ۰٫۸۶ mg 5%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۴۳ mg 19%
- پتاسیم ۲۰۸ mg 4%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۲۰٫۶ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 201 | ۱۴ g | ۱۳ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۲۰۶ g | 414 | ۲۸ g | ۲۶ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۴۱۲ g | 828 | ۵۶ g | ۵۲ g | ۴۲ g |
| ½ وعده | ۱۰۳ g | 207 | ۱۴ g | ۱۳ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۶۱۸ g | 1242 | ۸۴ g | ۷۸ g | ۶۳ g |
| 4 وعده | ۸۲۴ g | 1656 | ۱۱۱ g | ۱۰۴ g | ۸۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۶٫۸ g | ۶٫۳ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 302 | ۲۰ g | ۱۹ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 402 | ۲۷ g | ۲۵ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 503 | ۳۴ g | ۳۲ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
- Lasagna with chicken or turkey205 kcal / 100 g
- Lasagna with meat and spinach207 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled no sauce150 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled no sauce188 kcal / 100 g
- Stuffed shells cheese- and spinach- filled no sauce187 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled with cream sauce145 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce149 kcal / 100 g
- Pasta whole grain with cream sauce poultry and added vegetables ready-to-heat154 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
در 100 g (۱۰۰ g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach دارای 201 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۶ g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۶ g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach دارای 414 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۲ g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۲ g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach دارای 828 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۳ g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۳ g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach دارای 207 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۶۱۸ g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۱۸ g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach دارای 1242 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در 4 وعده (۸۲۴ g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۲۴ g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach دارای 1656 کیلوکالری، ۱۱۱ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۸۴ g چربی است.
در ۵۰ g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach دارای 101 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach دارای 302 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58130150 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
