بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lasagna with meat and spinach
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۴۱۲ mg 18%
- کلسترول ۴۲ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۸ µg 11%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۹۴ mg 6%
- ویتامین K ۱۹٫۶ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۶ µg 25%
- کولین ۲۱٫۸ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶۲ mg 20%
- آهن ۰٫۹۶ mg 5%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۲۰۹ mg 4%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۱۹٫۶ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 207 | ۱۳ g | ۱۳ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۰۶ g | 426 | ۲۸ g | ۲۶ g | ۲۲ g |
| 2 وعده | ۴۱۲ g | 853 | ۵۵ g | ۵۲ g | ۴۵ g |
| ½ وعده | ۱۰۳ g | 213 | ۱۴ g | ۱۳ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۶۱۸ g | 1279 | ۸۲ g | ۷۸ g | ۶۷ g |
| 4 وعده | ۸۲۴ g | 1706 | ۱۱۰ g | ۱۰۴ g | ۸۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۶٫۷ g | ۶٫۳ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 311 | ۲۰ g | ۱۹ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 414 | ۲۷ g | ۲۵ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 518 | ۳۳ g | ۳۲ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
- Lasagna with meat139 kcal / 100 g
- Lasagna with chicken or turkey and spinach201 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
- Pasta with tomato-based sauce cheese and meat147 kcal / 100 g
- Meat lasagne prepared154 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled with cream sauce145 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach filled with tomato sauce117 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Lasagna with meat and spinach
در 100 g (۱۰۰ g) Lasagna with meat and spinach چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lasagna with meat and spinach دارای 207 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۶ g) Lasagna with meat and spinach چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۶ g) Lasagna with meat and spinach دارای 426 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۲ g) Lasagna with meat and spinach چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۲ g) Lasagna with meat and spinach دارای 853 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۳ g) Lasagna with meat and spinach چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۳ g) Lasagna with meat and spinach دارای 213 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۱۸ g) Lasagna with meat and spinach چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۱۸ g) Lasagna with meat and spinach دارای 1279 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۶۷ g چربی است.
در 4 وعده (۸۲۴ g) Lasagna with meat and spinach چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۲۴ g) Lasagna with meat and spinach دارای 1706 کیلوکالری، ۱۱۰ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۸۹ g چربی است.
در ۵۰ g Lasagna with meat and spinach چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lasagna with meat and spinach دارای 104 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lasagna with meat and spinach چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lasagna with meat and spinach دارای 311 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58130020 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
