بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و پرچرب قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی ۶ میلی‌متری، درجه یک، پخته‌شده، گریل‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۳ g 30%
- چربی اشباع ۹٫۸ g 49%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۱۰۰ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۸ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 103%
- کولین ۹۳٫۸ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۴ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 316 | ۲۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 269 | ۲۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 537 | ۴۳ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 134 | ۱۱ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 806 | ۶۴ g | ۰ g | ۵۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1074 | ۸۶ g | ۰ g | ۷۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 474 | ۳۸ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 632 | ۵۰ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 790 | ۶۳ g | ۰ g | ۵۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 316 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته گوسفند دارای 269 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته گوسفند دارای 537 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گوسفند دارای 134 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته گوسفند دارای 806 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته گوسفند دارای 1074 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۹ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 158 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 474 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172489 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
