بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، منجمد، فیله، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۳ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۱۱ g 56%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۳۹ mg 2%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 89%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۱۲۸ mg 3%
- روی ۱٫۹ mg 18%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 273 | ۱۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 77 | ۴٫۹ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 155 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 39 | ۲٫۴ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 232 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 310 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۸٫۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 410 | ۲۶ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 546 | ۳۴ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 683 | ۴۳ g | ۰ g | ۵۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 273 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) راسته گوسفند دارای 77 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) راسته گوسفند دارای 155 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) راسته گوسفند دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) راسته گوسفند دارای 232 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) راسته گوسفند دارای 310 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 137 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 410 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172562 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
