بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، منجمد، فیله، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۶ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۱۱ g 53%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۱۱۳ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 106%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۱۶۴ mg 3%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 296 | ۲۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 252 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 503 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 126 | ۱۰ g | ۰ g | ۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 755 | ۶۲ g | ۰ g | ۵۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1006 | ۸۳ g | ۰ g | ۷۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 148 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 444 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 592 | ۴۹ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 740 | ۶۱ g | ۰ g | ۵۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 296 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته گوسفند دارای 252 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته گوسفند دارای 503 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گوسفند دارای 126 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته گوسفند دارای 755 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته گوسفند دارای 1006 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 148 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 444 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172563 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
