بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده تا چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 77%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 41 | ۶ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 83 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 21 | ۳ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 124 | ۱۸ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 166 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۳۲ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته بره
در 100 g (۱۰۰ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته بره دارای 146 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) راسته بره دارای 41 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) راسته بره دارای 83 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) راسته بره دارای 21 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) راسته بره دارای 124 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) راسته بره دارای 166 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g راسته بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته بره دارای 73 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته بره دارای 219 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172588 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
