بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کانادایی، کم چرب و پرچرب، پیرایش ۳ میلی‌متر، خام
194
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۵٫۵ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵٫۴ mg 3%
- کلسترول ۷۱٫۹ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵٫۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱٫۳ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۴ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۰ g | ۰ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 194 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 97 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 291 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته گوسفند دارای 388 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته گوسفند دارای 485 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4791 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
