بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، گوشت کم چرب و چربی جداکردنی، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۳۳۱ mg 7%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۹٫۶ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 186 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 372 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 93 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 558 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 745 | ۸۷ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۶۴ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 219 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته گوسفند دارای 186 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته گوسفند دارای 372 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گوسفند دارای 93 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته گوسفند دارای 558 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته گوسفند دارای 745 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 110 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 329 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172587 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
