بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، فقط گوشت کم چرب، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، پخته، برشته در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۸ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 18%
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 26%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- ویتامین B12 ۲ µg 84%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۳ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 163 | ۲۳ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 326 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 82 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 490 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 653 | ۹۰ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته بره
در 100 g (۱۰۰ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته بره دارای 192 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته بره دارای 163 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته بره دارای 326 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته بره دارای 82 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته بره دارای 490 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته بره دارای 653 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g راسته بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته بره دارای 96 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته بره دارای 288 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174413 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
