بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، گوشت کم چرب و چربی جداکردنی، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۶٫۴ g 32%
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 73%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۸٫۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 203 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 58 | ۵٫۵ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 115 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 29 | ۲٫۷ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 173 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 230 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 305 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 406 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 508 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 203 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) راسته گوسفند دارای 58 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) راسته گوسفند دارای 115 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) راسته گوسفند دارای 29 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) راسته گوسفند دارای 173 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) راسته گوسفند دارای 230 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 102 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 305 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172586 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
