بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه جلویی گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم چرب و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی ۱/۴ اینچ، برگزیده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 98%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۱۴ mg 5%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 201 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 57 | ۵٫۴ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 114 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 28 | ۲٫۷ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 171 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 228 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 302 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 402 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 503 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه جلویی گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه جلویی گوسفند دارای 201 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ماهیچه جلویی گوسفند دارای 57 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ماهیچه جلویی گوسفند دارای 114 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ماهیچه جلویی گوسفند دارای 28 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ماهیچه جلویی گوسفند دارای 171 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ماهیچه جلویی گوسفند دارای 228 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه جلویی گوسفند دارای 101 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه جلویی گوسفند دارای 302 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172481 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
