بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساق جلویی بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کانادایی، کم چرب و پرچرب، برش ۳ میلی‌متری (۱/۸)، پخته شده
233
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۸ mg 6%
- کلسترول ۷۰٫۷ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۷ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 93%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰٫۴ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۷٫۷ mg 70%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۶ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 233 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 350 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 466 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 583 | ۷۲ g | ۰ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ساق جلویی بره
در 100 g (۱۰۰ g) ساق جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساق جلویی بره دارای 233 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g ساق جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساق جلویی بره دارای 117 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساق جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساق جلویی بره دارای 350 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ساق جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ساق جلویی بره دارای 466 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g ساق جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ساق جلویی بره دارای 583 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4784 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
