بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه جلویی گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم چرب و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، برگزیده، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۱۰۶ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 95%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۲۵۷ mg 5%
- روی ۷٫۷ mg 70%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۶ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 243 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۱۴۸ g | 360 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۲۹۶ g | 719 | ۸۴ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۷۴ g | 180 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۴۴۴ g | 1079 | ۱۲۶ g | ۰ g | ۶۰ g |
| 4 وعده | ۵۹۲ g | 1439 | ۱۶۸ g | ۰ g | ۸۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 365 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 486 | ۵۷ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 608 | ۷۱ g | ۰ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه جلویی گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه جلویی گوسفند دارای 243 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۸ g) ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۸ g) ماهیچه جلویی گوسفند دارای 360 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۶ g) ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۶ g) ماهیچه جلویی گوسفند دارای 719 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۷۴ g) ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۴ g) ماهیچه جلویی گوسفند دارای 180 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۴۴۴ g) ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۴۴ g) ماهیچه جلویی گوسفند دارای 1079 کیلوکالری، ۱۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در 4 وعده (۵۹۲ g) ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۹۲ g) ماهیچه جلویی گوسفند دارای 1439 کیلوکالری، ۱۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه جلویی گوسفند دارای 122 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه جلویی گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه جلویی گوسفند دارای 365 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174371 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
