بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کانادایی، کم چرب، پخته
195
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۳۷ mg 6%
- کلسترول ۷۰٫۵ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۶ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷۱ µg 18%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 94%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰٫۸ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۸٫۷ mg 79%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۵٫۳ µg 64%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۶ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۷۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوسفند دارای 195 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه گوسفند دارای 98 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه گوسفند دارای 293 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهیچه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهیچه گوسفند دارای 390 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهیچه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهیچه گوسفند دارای 488 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3429 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
