بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه جلویی بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت خالص، پیرایش شده با چربی ۱/۴ اینچ، درجه‌بندی choice، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۱۰۴ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 94%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۲۶۷ mg 6%
- روی ۸٫۷ mg 79%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۵٫۳ µg 64%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۳۱ g | ۰ g | ۶ g |
| 1 وعده | ۱۲۸ g | 239 | ۴۰ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۵۶ g | 479 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۶۴ g | 120 | ۲۰ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۸۴ g | 718 | ۱۱۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۵۱۲ g | 957 | ۱۵۹ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۶ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۴۷ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه جلویی بره
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه جلویی بره دارای 187 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۸ g) ماهیچه جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۸ g) ماهیچه جلویی بره دارای 239 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۵۶ g) ماهیچه جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۵۶ g) ماهیچه جلویی بره دارای 479 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۶۴ g) ماهیچه جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۴ g) ماهیچه جلویی بره دارای 120 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۸۴ g) ماهیچه جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۸۴ g) ماهیچه جلویی بره دارای 718 کیلوکالری، ۱۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۵۱۲ g) ماهیچه جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۱۲ g) ماهیچه جلویی بره دارای 957 کیلوکالری، ۱۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه جلویی بره دارای 94 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه جلویی بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه جلویی بره دارای 281 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172484 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
