بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کنگر فرنگی اورشلیم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، آب‌پز شده در آب بدون نمک
41
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۴۲۰ mg 9%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 41 | ۱٫۶ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۰٫۸ g | ۵٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 62 | ۲٫۴ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 82 | ۳٫۲ g | ۲۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 103 | ۴ g | ۲۷ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کنگر فرنگی اورشلیم
در 100 g (۱۰۰ g) کنگر فرنگی اورشلیم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کنگر فرنگی اورشلیم دارای 41 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کنگر فرنگی اورشلیم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کنگر فرنگی اورشلیم دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کنگر فرنگی اورشلیم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کنگر فرنگی اورشلیم دارای 62 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کنگر فرنگی اورشلیم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کنگر فرنگی اورشلیم دارای 82 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کنگر فرنگی اورشلیم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کنگر فرنگی اورشلیم دارای 103 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-156 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
