بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ گوش یهودا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لطیف، خشک، خام
279
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۹ g
کربوهیدرات۶۲ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۹ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۶۲ g 23%
- چربی ۱ g 1%
- سدیم ۶۳ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۸ mg 37%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۰ mg 16%
- آهن ۵۶٫۱ mg 312%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۸۶۰ mg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 279 | ۶٫۹ g | ۶۲ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 140 | ۳٫۵ g | ۳۱ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 419 | ۱۰ g | ۹۴ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 558 | ۱۴ g | ۱۲۵ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 698 | ۱۷ g | ۱۵۶ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ گوش یهودا
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ گوش یهودا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ گوش یهودا دارای 279 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ گوش یهودا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ گوش یهودا دارای 140 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ گوش یهودا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ گوش یهودا دارای 419 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچ گوش یهودا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچ گوش یهودا دارای 558 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچ گوش یهودا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچ گوش یهودا دارای 698 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۵۶ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-289 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
