بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدوی کانتولا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
28
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۱ g 1%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۸ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۵ µg 29%
- ویتامین C ۲۹۵ mg 328%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۶۳ mg 5%
- پتاسیم ۴۲۰ mg 9%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 28 | ۱٫۹ g | ۳ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۱ g | ۱٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 42 | ۲٫۹ g | ۴٫۵ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 56 | ۳٫۸ g | ۶ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 70 | ۴٫۸ g | ۷٫۵ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدوی کانتولا
در 100 g (۱۰۰ g) کدوی کانتولا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدوی کانتولا دارای 28 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g کدوی کانتولا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدوی کانتولا دارای 14 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدوی کانتولا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدوی کانتولا دارای 42 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدوی کانتولا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدوی کانتولا دارای 56 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدوی کانتولا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدوی کانتولا دارای 70 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-250 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
