بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ گوش یهودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفت، خشک، خام
325
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۸ g
کربوهیدرات۶۹ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۲ g 3%
- سدیم ۱۳۰ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۰ mg 18%
- آهن ۲۱٫۵ mg 119%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۶۳۰ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 325 | ۴٫۸ g | ۶۹ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 163 | ۲٫۴ g | ۳۴ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 488 | ۷٫۲ g | ۱۰۳ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 650 | ۹٫۶ g | ۱۳۷ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 813 | ۱۲ g | ۱۷۲ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ گوش یهودی
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ گوش یهودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ گوش یهودی دارای 325 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ گوش یهودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ گوش یهودی دارای 163 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ گوش یهودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ گوش یهودی دارای 488 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچ گوش یهودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچ گوش یهودی دارای 650 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچ گوش یهودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچ گوش یهودی دارای 813 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۷۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-291 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
