بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هادوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخارپز
89
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۴٫۳ µg 62%
- ید ۲۶۰ µg 173%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۲۱ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 134 | ۳۱ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 178 | ۴۲ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 223 | ۵۲ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هادوک
در 100 g (۱۰۰ g) هادوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هادوک دارای 89 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g هادوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هادوک دارای 45 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g هادوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هادوک دارای 134 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هادوک دارای 178 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هادوک دارای 223 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26008 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
