بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری شده، منجمد، خام
141
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- سدیم ۲۹۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
- ید ۲۱۰ µg 140%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۱۴ g | ۱۱ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۶٫۹ g | ۵٫۳ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 212 | ۲۱ g | ۱۶ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 282 | ۲۸ g | ۲۱ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 353 | ۳۵ g | ۲۶ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی کوچک دارای 141 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی کوچک دارای 71 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی کوچک دارای 212 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی کوچک دارای 282 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی کوچک دارای 353 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-062 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
