بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی روغن کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، بخارپز
93
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- بیوتین (B7) ۱٫۶ µg 5%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۱۶ mg 1%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۳۷۶ mg 8%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۵۱ µg 93%
- ید ۳۸۱ µg 254%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۲۲ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۳۳ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۴۴ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۵۵ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی روغن کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی روغن کوچک دارای 93 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی روغن کوچک دارای 47 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی روغن کوچک دارای 140 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی روغن کوچک دارای 186 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی روغن کوچک دارای 233 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-377 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
