بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی روغن کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری شده، منجمد، سرخ شده در روغن ترکیبی
196
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱۰ g 13%
- سدیم ۲۹۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
- ید ۲۵۰ µg 167%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۱۵ g | ۱۳ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۷٫۴ g | ۶٫۳ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۲۲ g | ۱۹ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۲۹ g | ۲۵ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۳۷ g | ۳۲ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی روغن کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی روغن کوچک دارای 196 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی روغن کوچک دارای 98 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی روغن کوچک دارای 294 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی روغن کوچک دارای 392 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی روغن کوچک دارای 490 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-063 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
