بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کفال
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، کبابی
150
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۱ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۳۳۰ mg 26%
- پتاسیم ۴۶۰ mg 10%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶۶ µg 120%
- ید ۲۵۰ µg 167%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۲۶ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۳۹ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 300 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کفال
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کفال چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کفال دارای 150 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کفال چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کفال دارای 75 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کفال چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کفال دارای 225 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کفال چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کفال دارای 300 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کفال چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کفال دارای 375 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-096 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
