بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی پرنده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
86
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۴۶۰ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 86 | ۲۱ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 129 | ۳۲ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 172 | ۴۲ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 215 | ۵۳ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی پرنده
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی پرنده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی پرنده دارای 86 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی پرنده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی پرنده دارای 43 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی پرنده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی پرنده دارای 129 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی پرنده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی پرنده دارای 172 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی پرنده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی پرنده دارای 215 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-043 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
