بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کفشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، بخارپز
101
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۰ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳۲ µg 58%
- ید ۳۱ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 101 | ۲۰ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 152 | ۳۱ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 202 | ۴۱ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 253 | ۵۱ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کفشک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کفشک دارای 101 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کفشک دارای 51 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کفشک دارای 152 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کفشک دارای 202 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کفشک دارای 253 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-041 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
