ماهی پهن

100 g (۱۰۰ g) ماهی پهن دارای 79 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.

۵۰ g ماهی پهن دارای 40 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g ماهی پهن دارای 119 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g ماهی پهن دارای 158 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g ماهی پهن دارای 198 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.