ماهی فلوندر

100 g (۱۰۰ g) ماهی فلوندر دارای 105 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.

۵۰ g ماهی فلوندر دارای 53 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g ماهی فلوندر دارای 158 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g ماهی فلوندر دارای 210 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g ماهی فلوندر دارای 263 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.