بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کفشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، بخارپز، توزین شده با استخوان و پوست
57
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
- ید ۱۷ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 57 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 29 | ۵٫۷ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 86 | ۱۷ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 114 | ۲۳ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 143 | ۲۹ g | ۰ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کفشک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کفشک دارای 57 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کفشک دارای 29 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کفشک دارای 86 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کفشک دارای 114 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کفشک دارای 143 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-042 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
