بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کفال
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کبابی، وزن شده با استخوان و پوست
82
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۶ µg 65%
- ید ۱۴۰ µg 93%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۷٫۱ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 123 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 164 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 205 | ۳۵ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کفال
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کفال چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کفال دارای 82 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کفال چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کفال دارای 41 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کفال چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کفال دارای 123 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کفال چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کفال دارای 164 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کفال چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کفال دارای 205 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-097 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
