بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ماهی هادوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، آب‌پز ملایم، وزن شده با استخوان و پوست
84
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۱۳ mg 1%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۸ µg 69%
- ید ۳۵۵ µg 237%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 84 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 126 | ۳۰ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 168 | ۴۰ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 210 | ۵۰ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ماهی هادوک
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی هادوک دارای 84 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ماهی هادوک دارای 42 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ماهی هادوک دارای 126 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله ماهی هادوک دارای 168 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله ماهی هادوک دارای 210 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-474 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
