بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله هادوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، بخارپز، وزن شده با استخوان و پوست
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- بیوتین (B7) ۱٫۴ µg 5%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 79%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۱۴ mg 1%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۷۳ mg 14%
- پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۵ µg 82%
- ید ۳۳۱ µg 221%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۱۹ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۲۹ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۳۸ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۴۸ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله هادوک
در 100 g (۱۰۰ g) فیله هادوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله هادوک دارای 81 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g فیله هادوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله هادوک دارای 41 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله هادوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله هادوک دارای 122 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله هادوک دارای 162 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله هادوک دارای 203 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-472 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
