بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هادوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، کبابی
98
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۲ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- بیوتین (B7) ۱٫۷ µg 6%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 100%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۱۷ mg 1%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۳۲ mg 19%
- پتاسیم ۴۳۳ mg 9%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۸ µg 87%
- ید ۴۲۱ µg 281%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 98 | ۲۴ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 147 | ۳۶ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 196 | ۴۸ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 245 | ۶۰ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هادوک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک دارای 98 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هادوک دارای 49 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هادوک دارای 147 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی هادوک دارای 196 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی هادوک دارای 245 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-376 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
