بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هادوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فینان هادی، دود شده
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶۳ mg 33%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
- کولین ۹۲٫۳ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۲۵۱ mg 20%
- پتاسیم ۴۱۵ mg 9%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۲٫۹ µg 78%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۲۵ g | ۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۳۸ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۵۱ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۶۳ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هادوک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک دارای 116 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هادوک دارای 58 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هادوک دارای 174 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی هادوک دارای 232 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی هادوک دارای 290 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3011 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
