بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی روغن کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری شده، منجمد، سرخ شده در روغن ترکیبی، توزین شده با استخوان و پوست
157
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۸ g 10%
- سدیم ۲۳۰ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۶ mg 7%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
- ید ۲۰۰ µg 133%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۱۲ g | ۱۰ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۵٫۹ g | ۵٫۱ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۱۸ g | ۱۵ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۲۴ g | ۲۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۳۰ g | ۲۵ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی روغن کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی روغن کوچک دارای 157 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی روغن کوچک دارای 79 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی روغن کوچک دارای 236 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی روغن کوچک دارای 314 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی روغن کوچک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی روغن کوچک دارای 393 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-064 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
