بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هادوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
75
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۵ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 79%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۶۳ mg 13%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۴ µg 62%
- ید ۳۲۰ µg 213%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 75 | ۱۸ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 113 | ۲۷ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 150 | ۳۶ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 188 | ۴۵ g | ۰ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هادوک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک دارای 75 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هادوک دارای 38 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هادوک دارای 113 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی هادوک دارای 150 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی هادوک دارای 188 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-375 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
