بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هادوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، آب‌پز ملایم
96
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- بیوتین (B7) ۲٫۳ µg 8%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 100%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۱۵ mg 1%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۴۰۳ mg 9%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۴ µg 80%
- ید ۴۰۹ µg 273%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 96 | ۲۳ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 144 | ۳۴ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 192 | ۴۶ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 240 | ۵۷ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هادوک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک دارای 96 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هادوک دارای 48 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هادوک دارای 144 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی هادوک دارای 192 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی هادوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی هادوک دارای 240 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-473 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
