بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته‌شده/پخته‌شده در فر
125
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۲۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۱٫۴ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۲۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۱٫۴ mg 81%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۴۹۰ mg 10%
- روی ۰٫۷۳ mg 7%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 125 | ۵٫۶ g | ۲۴ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۲٫۸ g | ۱۲ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 188 | ۸٫۳ g | ۳۶ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 250 | ۱۱ g | ۴۸ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 313 | ۱۴ g | ۶۰ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ سیر
در 100 g (۱۰۰ g) سیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیر دارای 125 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g سیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیر دارای 63 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g سیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیر دارای 188 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g سیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیر دارای 250 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g سیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیر دارای 313 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 11306 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
