سیر

100 g (۱۰۰ g) سیر دارای 112 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۵۰ g سیر دارای 56 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g سیر دارای 168 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g سیر دارای 224 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

۲۵۰ g سیر دارای 280 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.