سیر

100 g (۱۰۰ g) سیر دارای 433 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.

۵۰ g سیر دارای 217 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.

۱۵۰ g سیر دارای 650 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.

۲۰۰ g سیر دارای 866 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.

۲۵۰ g سیر دارای 1083 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.