سیر

100 g (۱۰۰ g) سیر دارای 127 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۵۰ g سیر دارای 64 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g سیر دارای 191 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g سیر دارای 254 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g سیر دارای 318 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.