سیر

100 g (۱۰۰ g) سیر دارای 101 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۵۰ g سیر دارای 51 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g سیر دارای 152 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۲۰۰ g سیر دارای 202 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۲۵۰ g سیر دارای 253 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.