سیر

100 g (۱۰۰ g) سیر دارای 122 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۵۰ g سیر دارای 61 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g سیر دارای 183 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g سیر دارای 244 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

۲۵۰ g سیر دارای 305 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.