سیر

100 g (۱۰۰ g) سیر دارای 174 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۵۰ g سیر دارای 87 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g سیر دارای 261 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g سیر دارای 348 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۲۵۰ g سیر دارای 435 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.