سیر

100 g (۱۰۰ g) سیر دارای 107 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۵۰ g سیر دارای 54 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g سیر دارای 161 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g سیر دارای 214 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۲۵۰ g سیر دارای 268 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.