سیر

100 g (۱۰۰ g) سیر دارای 144 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g سیر دارای 72 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g سیر دارای 216 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g سیر دارای 288 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۲۵۰ g سیر دارای 360 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.