سیر

100 g (۱۰۰ g) سیر دارای 134 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۵۰ g سیر دارای 67 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g سیر دارای 201 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۲۰۰ g سیر دارای 268 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g سیر دارای 335 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.