سیر

100 g (۱۰۰ g) سیر دارای 127 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۵۰ g سیر دارای 64 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g سیر دارای 191 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g سیر دارای 254 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۲۵۰ g سیر دارای 318 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.