اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۱۶ g 21%
- فیبر ۱ g 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 259 | ۸٫۲ g | ۱۸ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۴٫۱ g | ۹٫۱ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 389 | ۱۲ g | ۲۷ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 518 | ۱۶ g | ۳۶ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 648 | ۲۱ g | ۴۵ g | ۴۱ g |
پرسشها دربارهٔ آب مرغ
آب مرغ را چطور در خانه درست کنم؟
مرغ یا اسکلت مرغ را با پیاز، هویج و کمی کرفس در آب سرد بگذارید و پس از جوشآمدن، کف روی آب را بگیرید. با شعلهٔ کم و درِ نیمهباز حدود ۱٫۵ تا ۲ ساعت آرام بجوشانید؛ نمک را کم بریزید تا آب مرغ در غذاهای بعدی شور نشود.
آب مرغ را در چه غذاهایی میتوانم به کار ببرم؟
بهجای آب در سوپ جو، آش رشته و خورشها از آب مرغ استفاده کنید تا مزهٔ مرغی ملایمی بگیرند. برای کته و پلو هم بخشی از آب پخت را با آب مرغ جایگزین کنید؛ اگر آب مرغ شور است، نمک غذا را کمتر کنید.
آب مرغ را با عصارهٔ مرغ چه فرقی است؟
آب مرغ مایعی است که با پختن مرغ و مواد معطر به دست میآید؛ عصارهٔ مرغ معمولاً غلیظ یا خشک و برای حلکردن در آب تهیه میشود. عصاره را کمکم اضافه کنید و پیش از نمکزدن غذا بچشید، چون معمولاً شورتر است.
آب مرغ را چطور نگهداری کنم؟
آب مرغ را پس از پخت در ظرفهای کمعمق بریزید و زود خنک کنید؛ بیشتر از دو ساعت بیرون یخچال نماند. در ظرف دربسته تا ۳ تا ۴ روز در یخچال میماند و برای نگهداری طولانیتر، آن را در وعدههای کوچک منجمد کنید.
آب مرغ را چطور از چربی اضافه پاک کنم؟
آب مرغ را صاف کنید و چند ساعت در یخچال بگذارید؛ چربی روی سطح سفت میشود و میتوانید آن را با قاشق بردارید. اگر عجله دارید، چربی را با قاشق از روی آب گرم جمع کنید.
اگر آب مرغ نداشته باشم، چه چیزی جای آن بریزم؟
برای سوپ یا خورش، آب سبزیجات جایگزین مناسبی است؛ برای مزهٔ نزدیکتر، کمی عصارهٔ مرغ را در آب حل کنید. عصاره را طبق مقدار کم شروع کنید و پیش از افزودن نمک، غذا را بچشید.
آب مرغ پخته را چطور دوباره گرم کنم؟
آب مرغ را روی اجاق به جوش برسانید و هم بزنید؛ اگر یخزده است، میتوانید آن را مستقیم در قابلمه روی شعلهٔ کم گرم کنید و سپس به جوش برسانید. فقط به گرمشدن سطحی بسنده نکنید.
منبع: tbca BRC0004L · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر