مارماهی

100 g (۱۰۰ g) مارماهی دارای 213 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۵۰ g مارماهی دارای 107 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.

۱۵۰ g مارماهی دارای 320 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.

۲۰۰ g مارماهی دارای 426 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.

۲۵۰ g مارماهی دارای 533 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.